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姿勢を良くするためにカギとなるのは骨盤とその周りのインナーマッスル

姿勢を良くするために大事なのは、グローバル筋と言われるアウターマッスルの背筋群ではなく、 腹横筋や多裂筋などのローカル筋と言われる 体幹深層筋 。いわゆる インナーマッスル

これらのインナーマッスルを鍛えて強化することで、付着している 脊椎や骨盤の動きを改善 し、猫背矯正や姿勢を良くすることにつながるのです。

骨盤とインナーマッスルの関係

体の中心となっているのは、骨盤と脊椎(頸椎・胸椎・腰椎)。それらの動きを支えているのは、実は背筋などの大きな筋肉であるアウターマッスルではなく、体幹深層筋(インナーマッスル)です。

これらがしっかりと機能することで、 腰椎 骨盤 は正常に動いたり位置が固定 されるのです。

逆にインナーマッスルが正しく機能していない場合、脊椎や骨盤の動きは脊椎起立筋などのアウターマッスルが担うことになり、これらは本来脊椎や骨盤を支える役割を持っていないので、結果的に脊椎や骨盤の歪みにつながってしまいます。

アウターマッスルを鍛えても、姿勢を良くすることに直結しないことはこれが理由となります。

 

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サンディア国立研究所は最高ポストにJill Hrubyを指名した。Hrubyが6月17日に国内最大の研究所の手綱を正式に取る際に、彼女は60年を超える歴史の中で第14代目のディレクターとなり、また3つの国家核安全保障局(NNSA)の研究所で初めての女性のリーダーともなった。

スタッフと予算は良好で、5年の任期を7月16日に終え引退するPaul Hommertサンディア・ディレクターの確固としたリーダーシップを反映している。

Hrubyは声明の中で、彼女の主な目的と彼 BERINGER Fディスク/ステン AERONAL 左 320mm カラー:ブラック ZX9R BERINGER(ベルリンガー ディスク ブレーキ
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彼女はまた、米国の核兵器ラボを率いる最初の女性であることの重要なマイルストーンを認め:

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彼女のキャリアにおいて、Hrubyはまたナノサイエンス、水素貯蔵、機械部品の設計及びマイクロ流体工学における3つの特許を保持しており、放射線固体検出におけるR&D100賞を受賞している。

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